女性养生:让女人越来越漂亮的9大秘诀(图)

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原标题:女人女人男人养生:的9大秘诀(图)

东方人很爱美,中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示:五脏健康,容颜才美,其中的奥妙就让美丽还可以吃出来的,看后让人不要 吃。爱美的女人女人男人,最佳的美容土办法否有 靠外在的化妆品,就让把身体内在调理好,有节制地吃、有准备地吃、有选着 地吃。

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五味五色美容

五味和五色与人体相通应,许多通过食物的五味、五色还可以协调人的容颜美,如:

青色应肝,酸味入肝,许多面色发青的人,不宜多服青色及味酸的食物。

赤色应心,苦味入心,故而要想面色红润,可补以红色、味苦的食物。如西红柿、黄瓜、红苹果苹果苹果手机手机手机。

黄色应脾,甘味入脾,许多容颜缺少明黄色的,可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。

白色应肺,辛味入肺,故想肌肤美白,可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

黑色应肾,咸味入肾,许多面黑者应少吃黑色及咸味食物。

五脏健康,容颜才美。

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要怎样美皮肤?

人的皮肤是肺的外应,许多要皮肤美,就太难肺健康。除了健肺,须要多吃许多皮冻或连皮肉等。

皮肤属肺金,受肺气滋润,肺又受脾健运,许多要使皮肤美,那就一定要常培补脾肺,可多煲汤吃,尤其是带皮的煲汤。因为要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外)。

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要怎样美唇?

口唇是脾的外应,非要脾气足,口唇才会红润丰满。许多健脾是美唇的第一要义。

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要怎样美颜?

颜面是心的外应,非要心气充盛,气血足,颜面不要 色红而有华。许多要想美颜,就要常益心气,可吃大枣、桂元肉累似 。

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要怎样美耳?

耳是肾的外候,非要肾不虚,才会廓充皮润。因为肾虚,耳朵常会色枯无华,就要益肾。

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要怎样养眼?

眼是肝的外候,非要肝的气血丰富,眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

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要怎样养发?

头发是肾的外候,非要壮肾,头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

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要怎样美齿?

齿也是肾的外候,肾气足,牙齿才光泽坚固。平时除补钙外,还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。

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莫入误区

国际营养学专家曼格尔斯博士认为:素食者更健康。这人观念已被不要 的研究成果证明。所谓素食,是指膳食的构成以植物性食物为主,动物性食物很少或许多不沾。营养学家也认为,对于女人女人男人而言,摄取素食不仅有益健康,否则利于排毒养颜和减肥。

但在不少女人女人男人的饮食组织结构里,蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析,不要 地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入,使皮肤细胞得非要丰富的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪,其中蛋白质是构成真皮下组织层弹性胶原纤维的重要组成偏离 ,对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。否则,要适量地食用优质蛋白质。

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饮食均衡多喝水

女人女人男人应尽因为多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物,那些食物还可以使体内呈弱碱性,可利于细胞的新陈代谢,使肌肤健康、平滑、丰富光泽。一起,还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。须要降低食物中的盐分和糖分,以减轻消化系统的负担。最后,要保持三餐饮食营养均衡,使得内脏功能运转正常,这是创造良好肌肤情况表的关键。

水是有某种廉价的美容品,也是经济实惠的美容佳品,魅力女人女人男人最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水,以补丰富够的水分。女人女人男人随着年龄增大,体内细胞水分减少,适当补水更为重要。控制食量是女人女人男人进食有点儿要注意的。过量进食,不仅直接影响体重,否有 增加肠胃功能的负担,影响皮肤吸收营养,降低皮肤抵抗能力,出先过早老化的问题。

(原标题:女人女人男人养生:让女人女人男人太难 漂亮的9大秘诀(图))