5分pk10总代_ 睡觉前吃这四个食物助于减肥

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5分pk10总代1.黄瓜

  减肥黄瓜 实际上可是 包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血5分pk10总代清素和褪黑素外,它还蕴藏可5分pk10总代具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃黄瓜 不让引起发胖,将会它卡路里低,且食物纤维含量充沛,都能不能 能助 排便。

  2.菊花茶

  菊花茶并非 成为睡前配制茶饮品的首选,主可是 将会其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳盐晶 药方。

  3.牛奶

  睡前喝杯温奶能助 睡眠的说法早已众人皆知,将会牛奶5分pk10总代中蕴藏高两种色氨酸,它不能象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不让胖,反而还都能不能 补充身体里的钙。

  4.蜂蜜

  往你的温牛奶中或香草茶中装在 几瓶蜂蜜,两种红心红心泥猴桃 糖能促