秒秒pk10网页登录 _汤圆怎么吃才不会造成身体负担?

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  元宵节吃秒秒pk10网页登录 汤圆,是中国传统重要秒秒pk10网页登录 的习俗之一秒秒pk10网页登录 。

  汤圆是由米制成的传统点心,市面上的汤圆种类有本来,包括包馅汤圆、无馅汤圆、小汤圆等,包馅的甜汤圆多掺入豆沙、芝麻、花生等多种醇香,秒秒pk10网页登录 或包入猪肉馅、海鲜的咸汤圆,醇香十分多元。但各式醇香的汤圆,多数都中含或多或少的糖分与油脂,尤其是中含甜汤的甜汤圆与含或多或少油份的咸汤圆,热量都非常高,对于新陈代谢功能不佳的患者,类事三高体质者、体重过重者、糖尿病患者等,更要有点注意忌口,绝不可一次吃越来越来越多汤圆。

  不管是元宵、冬至或逢年过节吃汤圆或元宵,健康没负担的吃汤圆,才是对策。

  如果 ,在年节计划吃汤圆的当餐,就还要先减少糖与油的摄取量,不可能 汤圆是一种以糯米和糖为主的食品,除了糯米秒秒pk10网页登录 粉一种就中含絮状的淀粉之外,馅料中的糖分本来少。而糯米从前就比较黏腻难消化,本来,肠胃不好的人也要有点留意摄取量。

  至于要吃多少的汤圆?选折 吃何种类的汤圆?热量是其一还要应考量的次要,举例来说:

  两个芝麻汤圆相当于一碗白饭的热量

  两个不包馅的小汤圆,也约有四分之一碗白饭的热量

  如果 适量的吃、聪明的选折 ,才是元宵节尽兴享用汤圆的要诀!

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